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自由式泳腿部动作练习的水上运动
2013/1/11 17:25:40

  现在的人们不管是在夏天还是在冬天都是有喜欢玩水的,大家对于爱玩的天性是没法磨没的,既然这样接下来我就为你们简单的来介绍下关于水上运动的练方式,希望我今天的教导是能够在你们的实际中是有意义的,是能够学以自用的。

  首先如果你们是有想要练习水上运动,最先你们是用该要在陆地上先进进行模仿练习。第一招的模仿练习是坐姿打水,你是可以坐在地上或者是在池子边将两手向后撑开,然后在将两腿给伸直了,运用腿部的内旋使劲的勾住脚尖,在两腿放松点,以你们的臂膀为轴线,运用大腿带动你们的小腿,这样上下之间交替着打水。你们只需要在岸上学会了这个动作,等你们下水之后是会非常轻松的。

  其次是俯卧式打水你们俯卧在地上运用关节以上的气力在陆上来进行练习,在要以下部位的水中做两腿的上下交替打水运动,后面的一些动作和下面的是一样的。如果你们在陆地上是有做好了这些,在等你们下水之后我相信你们是会轻松的掌握水下的要领的。

  最后你们在下水进行实际演习时,你们首先要考虑下你们肺活量是不是比较好的,如果你们肺活量是不达标的,那么你们在水上是会非常难受的。只要你们遵循上面的这些来做,我相信你们在水上是一定会玩的非常开心的。

  这以上的就是我关于水上运动的一些方法给你们做了一些简单的介绍,如果你们是有想要了解更多关于使用水上运动花样特点的介绍的新闻,你们是可以上本网站来咨询了解的一起下水玩。

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绕标前行
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并驾齐驱
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疾风破浪
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风驰电掣
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稳步向前
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昂头前进
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披荆斩棘
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独挡一面
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如风似箭
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劈波斩浪
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猛烈追逐
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扑面而来
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前后罗汉
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紧紧抓稳
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一字排开
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并肩出发
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高高在上
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双叠罗汉
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配合默契
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怅然水面
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稳坐肩头
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乘风破浪
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气势冲天
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并行前进
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